tips en weetjes voor bij het koken zijn vaak handig en gezonder.

weetjes:

• U kunt beter roomboter gebruiken dan margarine of halvarine.
• als u een handje (ongezouten en ongebrand) eet halveert de kans op een hart aanval.
• Melkproductenzijn ongezond
• de diepvriesgroenten zijn gezonder dan groenten uit de pot.

tips:

• als u rijst of spaghetti gaat koken, en er voor te zorgen dat het niet overkookt kunt u een beetje zout of een beetje roomboter in het water doen.
• om gezonder te eten, kunt u het vet wat uit het vlees komt uit de pan halen.